In unserer Welt, in der wir zeitlich präzise getaktet von einem Termin zum nächsten jagen, in der wir uns permanent neuen Sinnesreizen aussetzen, in der wir flach atmen, als Folge von Stress, herrscht ein Ungleichgewicht. Wo ist deine Entspannung? Wo ziehst du dich zurück? Und wo lässt du mal los?

Ruhig, passiv, meditativ. Im Yin- & Restorative Yoga verweilen wir lange und mühelos in den Haltungen und tauchen ein in tiefere Schichten auf allen Ebenen. Yin Yoga ist eine Praxis, welche dich zu dir führt. Indem du dir Zeit nimmst, kannst du deinen Körper wahrnehmen, dein Bindegewebe (Faszien) darf sich gründlich dehnen und deine Gedanken kommen zur Ruhe. Im Restorative oder regenerativen Yoga nimmst du dir noch mehr Zeit in den einzelnen Übungen; es kann eine Herausforderung sein, die Ruhe auszuhalten und mit dem parasympathischen Nervensystem tiefer in Kontakt zu kommen. Ich nehme explizit auf deine körperlichen Bedürfnisse und Anliegen Bezug und wähle dir entsprechende Übungen zur Stärkung deines Wohlbefindens. Yin- & Restorative Yoga ist auch für Sportler eine wahre Schatzkiste zur Regeneration.